Hatha Yogakurs für EinsteigerInnen

 

HathaYogakurs -neue Energie und Kraft mit Yoga

 

Yoga bedeutet Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.Die Übungen des Hatha Yoga können den Körper beleben, den Atem vertiefen, die Seele beflügeln und den Geist beruhigen und dabei das Gedankenkarussell des Alltags zur Ruhe bringen und Zeit für sich selbst zu finden.

 

Der Kurs bietet Euch eine grundlegende Einführung in Hatha-Yoga und Meditation.

 

Dabei lernt ihr:

     - Dynamische und statische Übungen (Asanas und Karanas))

     - Präzise Körperarbeit und Selbstwahrnehmung

     - Entwicklung von Kraft und Beweglichkeit

     - Entspannungsfähigkeit und Konzentration

     - Meditation & Atemübungen (Pranayamas)

 

 Bitte bringt zum Kurs mit:

     - Bequeme Sportkleidung (Schuhe werden nicht benötigt, da wir barfuß üben)

     - Warme Socken und einen Pullover für die Entspannungsphase

     - Eine Decke

     - Falls vorhanden ein Meditationskissenfür den Sitzkomfort

 

 

Alter Ort Tag Zeit Übungsleitung
 

Max-Traeger-Schule,       

Pausenhalle

Mo       19:15-20:30 h      Fr. Carmen Lux